애들이 너무 좋아하는 피자를 가끔 시켜서 먹거나 집에서 냉동 피자를 조리하여 간식으로 활용하고 있습니다. 이처럼 아이들이 즐겨 찾는 피자가 전파된 시점, 단점으로 미치는 건강문제, 한국식 피자의 특징에 대해 알아보겠습니다.피자가 전파된 시점우리가 알고 있는 피자의 형태는 이탈리아 나폴리에서 시작된 것으로 알려져 있습니다. 16세기에는 ‘갈레트’로 알려진 플랫브레드가 ‘피자’로 불렸는데 초기에는 하급 음식으로 노점상에서 서민들이 주로 먹었다고 합니다. 19세가 말과 20세기 초에 이탈리아 이민자들이 미국으로 이주하면서 피자가 미국에 전파되기 시작했는데 미국의 최초 가게는 Lombardi’s라는 이름의 피자 가게가 1905년 뉴욕 시에서 문을 열었다고 합니다. 전파된 피자는 미국인의 입맛에 맛게 진화하면서 ..

요즘 현대인들의 기름진 식단, 고 열량 음식, 운동 부족 등에 의해 많이 발생하는 증상 중 고지혈증이 있는데 이를 예방하는데 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 구분해서 알아보고 고지혈증 원인 및 위험성에 대해 자세히 알아봄으로써 식생활의 문제점을 개선하는데 도움을 드리고자 합니다.고지혈증 예방에 좋은 음식고지혈증 예방을 위해 중요한 것은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 것입니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 것이 핵심입니다. 이에 고지혈증 예방에 도움을 주는 영양 성분을 알아보고 이를 함유한 음식에 대해 알아보겠습니다. 영양 성분 중 오메가-3 지방산은 중성지방 수치를 낮추고 염증을 줄이는 대표적인 영양 성분으로 알려져 있습니다. 오메가-3가..

비 오는 날 새콤한 양념으로 술안주로 안성맞춤인 골뱅이 무침, 골뱅이탕. 쫄깃한 골뱅이는 고동이라고도 불리며 소라과에 속하는 바다 달팽이 일종입니다. 우리나라에서는 동해, 서해, 남해 모든 곳에서 잡히는 식재료로 한국인들이 즐겨 먹는 음식 중 하나입니다. 오늘은 자주 먹는 골뱅이 무침 요리하는 방법과 먹으면 좋은 이유를 살펴보고 그 특징 및 가공방법에 대해 알아보겠습니다.골뱅이 무침 요리하는 방법골뱅이 무침은 술안주 요리 중 하나로 매우 인기 있는 음식입니다. 맛이 매콤하고 새콤하여 입맛을 자극하는 음식으로 쫄깃한 식감과 매콤 달콤한 양념 맛이 어울려져 입맛을 돋우는 요리입니다. 요리의 특징은 쫄깃한 식감을 가진 골뱅이와 고추장, 고춧가루, 식초, 설탕 등이 어우러진 양념으로 매콤 새콤한 맛이 일품입니다..

오늘 시골에서 묵은 김치가 올라왔습니다. 어머니께서 작년에 담그신 김치가 잘 익어서 너무 맛있는 묵은지가 되었습니다. 반찬으로 먹기에는 좀 시어서 오늘은 묵은지 김치찜으로 저녁을 준비할까 합니다. 그럼 묵은지 김치찜의 간단한 요리 방법, 요리종류에 대해 알아보겠습니다.묵은지 김치찜 요리하기묵은지는 숙성 김치 또는 발효 김치라고 말합니다. 김치가 발효되는 유산균이 많아져 건강에 좋아진다고 알려져 있습니다. 보통 수개월에서 1년 이상 장기간 발효된 김치로 장기간 발효 과정을 거치면서 맛이 강해지고 신맛이 나는 게 특징입니다. 밥반찬으로 먹기에 너무 신 김치를 맛있게 김치찜으로 만들어 보겠습니다. 우선 요리를 위해 재료를 준비해 주시는데 묵은지를 꺼내 주시고 묵은지를 보관했던 통에서 김치 국물을 1/2컵 정도..

명절 건강 선물로 가장 인기 있는 홍삼은 기력이 떨어지거나 면역력이 약한 분들에게 좋은 건강기능식품입니다. 이런 홍삼을 먹어야 하는 이유, 먹을 때 피해야 할 음식에 대해 살펴보고, 탄생과 제조과정에 대해 알아보겠습니다.홍삼을 먹어야 하는 이유홍삼의 주요 효능은 바이러스나 세균 감염 등에 대한 저항력을 높여 면역력 증진에 효과 있고 피로 해소 및 활력 증진에 좋으며, 항산화 효과, 스트레스 해소 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그럼 홍삼은 어떤 분들이 드시면 좋은 지 설명드리겠습니다. 홍삼은 다양한 건강상 이점으로 많은 사람들에게 선호를 받고 있지만, 특히 하기에 설명드린 분들이 복용하시면 그 효과는 두 배가 됩니다. 홍삼은 면역 기능을 강화하여 감염이나 질병에 대한 저항력을 높이기 때문에 면..

수능일이 앞으로 한 달도 남지 않았습니다. 모든 수험생들이 체력저하로 힘들어할 이 시기에 수험생의 집중력을 높이는 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보려고 합니다. 체력과 정신력이 모두 필요한 시기로 수험생을 위한 식단을 준비해 주시면 어떨까 합니다.수험생 집중력 높이는 음식현재 수험생에게는 집중력 향상, 에너지 유지, 스트레스 관리 등에 필요한 영양소가 필요한 사항입니다. 장시간 공부에만 집중하다 보니 무엇보다 체력이 많이 저하되어 있는 상태이며, 집중력 또한 떨어진 상태일 것입니다. 이와 같은 문제를 해결하기 위해 도움이 되는 음식들을 알아보려고 합니다. 단백질은 에너지를 공급하는 영양소로 달걀, 닭가슴살, 두부에 많이 들어 있습니다. 달걀의 경우 뇌 기능에 좋은 콜린 성분도 풍부하여 기억력과 집중력..