치매는 다양한 원인에 의해 발생하는 뇌 질환으로, 주로 기억력, 사고력, 판단력 등 인지 기능이 점진적으로 저하되는 상태를 말합니다. 치매는 단일 질환이 아니라 여러 증상의 집합이므로 초기에 검진 및 예방이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 치매 자가 진단 항목과 치매 검사 방법 및 치매에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.  설마 내가 치매 초기? 걱정보다는, 지금 아래👇에서 자가진단 해 보세요! 치매 자가진단 바로가기👆  치매 자가진단 리스트 1️⃣  같은 질문이나 이야기를 반복하는 일이 늘었다. 2️⃣  물건을 둔 장소나 문단속을 깜박하는 일이 부쩍 늘었다. 3️⃣  사물 이름이 생각나지 않아 그거로 대신하거나 얼굴은 낯이 익은데, 이름이 떠오르지 않는 경우가 늘었다. 4️⃣  일에 통 의욕이 생기지 ..

한국인의 암 발생 현황 중 65세 이상의 남성에게 폐암이 가장 많이 발생하는 것으로 나타나고 있습니다. 또한 지속적으로 여성에서도 폐암 발생 비율이 증가하고 있습니다.  오늘은 폐암의 초기 증상에 대해 알아보고 폐암에 좋은 과일로 알려진 사과의 효능에 대해 설명드리겠습니다. 폐암의 초기 증상은 흔히 경미하거나 다른 질환과 혼동될 수 있어 조기 발견이 어려운 경우가 많습니다. 따라서 폐암을 조기 발견하기 위해서는 아래와 같은 방법으로 꾸준한 검사와 관리가 필요합니다. 📌  흡연자나 폐암 가족력이 있는 경우, 정기적인 검진을 받는 것이 중요합니다.  📌   증상이 미미하더라도 평소와 다른 변화가 느껴진다면 빠르게 병원을 방문하세요.  📌   공기 오염 및 유해 물질 노출을 줄이는 환경 관리도 중요합니다..

한국은 전 세계적으로 대표적인 수면 부족 국가로 2023년 기준 국내에 수면 장애로 진료받은 사람이 116만 명으로 그 수는 계속 증가하고 있다고 합니다. 건강의 가장 기본이 되는 수면에 도움이 될 수 있는 체리에 대해 알아보고자 합니다.  체리가 왜 수면에 도움을 주는가? 체리는 수면 개선에 도움이 되는 몇 가지 이유가 있습니다. 가장 주목할 만한 성분은 멜라토닌 성분입니다. 멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬으로 체리는 자연적으로 멜라토닌을 함유하고 있어 체리를 섭취하면 멜라토닌 수치가 올라가 수면 주기를 정상화하고, 잠드는 데 걸리는 시간을 줄이며, 수면의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 체리에는 또한 항산화 물질인 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 풍부한데, 이들은 스트레스를 줄여 마음을 안정..

겨울철 대표과일 하면 당연히 귤이 생각날 것입니다. 귤에는 비타민 C, 플라보노이드, 식이섬유 등이 풍부해 우리 건강에 좋은 과일로 겨울이면 언제나 맛있게 먹는 음식입니다. 하지만 귤을 너무 많이 먹으면 건강에 악영향을 준다고 합니다. 하루 적정 권장량을 알아보고 건강하게 즐겼으면 하는 마음에 오늘의 포스팅을 준비했습니다.귤의 하루 권장 섭취량 귤은 하루 권장 섭취량이 2개라고 합니다. 그 이유는 귤에 포함되어 있는 당 함량과 비타민 C의 적정 섭취량 때문이라고 합니다. 그 이유에 대해 세부적으로 알아보겠습니다. 귤에는 단맛을 갖는 포도당과 과당의 함량이 높습니다. 귤 2개에는 대략 10-15g의 당이 포함되어 있어, 당 섭취량을 적정 수준으로 유지하는 데 적당합니다. 하지만 과량의 귤을 먹을 경우 과도..

겨울철 건조한 피부로 고생하시는 분들이 많은 것으로 알고 있습니다. 아보카도는 자연적인 "피부 보습제" 역할을 하는 슈퍼푸드로 알려져 있는 음식으로 꾸준히 섭취하거나 피부에 활용하면 건조함을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 아보카도가 건조한 피부에 좋은 이유 아보카도는 다양한 영양소와 건강한 지방산을 포함하고 있어 건조한 피부에 특히 좋습니다.  1. 풍부한 비타민 E아보카도는 비타민 E의 훌륭한 공급원으로, 피부의 보호막 역할을 하여 수분 증발을 방지합니다. 또한 비타민 E는 강력한 항산화제로, 환경적인 손상(예: 자외선, 오염)으로부터 피부를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.2. 건강한 지방산 (단일불포화지방)아보카도는 올레산(oleic acid)을 풍부하게 포함하고 있으며, 이는 피부를 깊..

요즘 나이가 들수록 머리가 빠지는 문제로 고민하는 분들을 주변에서 많이 보고 있습니다. 오늘은 탈모의 원인이 무엇이며, 계란과 검은콩이 탈모에 좋다고 알려진 대표 음식인데 왜 좋은지 알아보도록 하겠습니다.  탈모는 어떤 원인들에 의해 발생하는가? 호르몬 변화에 의한 탈모  ✔   갑상선 문제                   : 갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증 모두 모발 성장 주기에 영향을 미치는 갑상선 호르몬의 불균형으로 인해 탈모를 유발할 수 있습니다.  ✔   임신 및 폐경                   : 임신, 출산, 폐경 중 호르몬 변화로 인해 일시적인 탈모가 발생할 수 있습니다. 산후 탈모는 에스트로겐 수치의 감소로 인해 흔히 발생합니다.  질병에 의한 탈모 ✔   갑상선 문제에 의..