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전립선은 남성에게만 있는 장기로, 정액의 일부를 생산하는 역할을 합니다. 전립선은 방광에서 나오는 요도를 둘러싸듯이 존재합니다. 전립선암은 이러한 전립선에 암세포가 발생한 것입니다.
전립선암 초기에는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 조기에 발견하기 어렵습니다. 하지만 일부 경우, 초기 전립선암이 아래와 같은 증상을 유발할 수 있어 의심이 되는 경우 꼭 전문의와 상담을 추천드립니다. 오늘은 전립선암의 초기 증상과 예방법 및 전립선에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다.
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전립선암의 초기 증상
✅ 소변 변화
◾ 소변을 자주 보고 싶거나 밤에 소변이 자주 마려움 (빈뇨).
◾ 소변 줄기가 약해짐.
◾ 소변을 시작하거나 멈추기 어려움.
◾ 배뇨 후에도 소변이 남아있는 듯한 느낌.
✅ 소변 시 혈뇨가 보일 경우
◾ 소변이나 정액에 피가 섞여 나오는 경우.
✅ 통증이 수반될 때
◾ 배뇨 시 통증이나 화끈거림.
◾ 사타구니나 하복부, 또는 골반 부위의 불편감이 있는 경우
✅ 기타 증상
◾ 허리, 엉덩이, 대퇴골 부위의 통증이 느껴지는 경우 (전립선암이 진행되면 뼈로 전이될 수 있음).
앞에서도 말씀드렸듯이 전립선암은 초기에 뚜렷한 증상이 없어 조기 발견이 어려운 점이 있기 때문에 정기적인 검진을 통해 확인하는 것이 전립선 암을 예방하는데 무엇보다 중요합니다. 아래는 전립선암 진단을 위한 주요 검사 방법입니다.
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전립선암 검사 방법
50세 이상 남성, 또는 가족력(전립선암)이 있는 경우에는 40~45세부터 정기적으로 PSA 검사를 권장합니다. 전립선암이 의심되거나 관련 증상이 있다면 조기에 전문가의 진단을 받는 것이 매우 중요합니다.
1️⃣ PSA 검사(전립선 특이 항원 검사)
◾ 혈액검사를 통해 PSA 수치를 측정합니다. PSA 수치가 높으면 전립선암 가능성을 의심할 수 있습니다.
2️⃣ 직장수지검사(DRE)
◾ 의사가 장갑을 낀 손가락으로 직장을 통해 전립선을 촉진하여 딱딱하거나 비정상적인 부위를 확인합니다.
3️⃣ 초음파 검사
◾ 직장에 초음파 탐촉자를 삽입하여 전립선의 상태를 자세히 확인합니다.
4️⃣ 전립선 조직검사
◾ 전립선 조직을 채취하여 암세포 여부를 확인합니다.
5️⃣ MRI 또는 CT 스캔
◾ 암의 진행 정도나 전이 여부를 확인하기 위해 영상 촬영을 진행합니다.
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전립선암 예방에 좋은 음식
전립선암 예방과 관리에 좋은 음식은 항산화 성분이 풍부하거나 항염증 효과가 있는 식품입니다.
✅ 토마토
토마토에는 강력한 항산화제인 라이코펜(lycopene)이 풍부하게 들어 있습니다. 라이코펜은 전립선 세포의 산화 스트레스를 줄이고, 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 팁으로 토마토를 조리하여 드시거나 기름과 함께 섭취하면 라이코펜의 흡수율이 높아집니다 (예: 토마토소스, 토마토수프)
✅ 녹차
녹차에 포함된 카테킨(catechin)은 강력한 항산화 및 항염증 효과가 있어 암세포의 성장을 억제하고 암 발생 위험을 낮출 수 있습니다. 하루 2~3잔의 녹차를 꾸준히 마시는 것이 전립선암을 예방하는데 좋습니다.
✅ 오메가-3 지방산 함유가 풍부한 생선
연어, 고등어, 정어리 등의 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 줄이고 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 주 2~3회 생선을 섭취하는 것을 권장드립니다.
✅ 브로콜리와 십자화과 채소 (케일, 콜리플라워, 양배추)
브로콜리 등 십자화과 채소에는 설포라판(sulforaphane)이라는 화합물이 들어 있어 암세포의 성장을 억제하고 암 예방에 효과적입니다. 채소를 드실 때는 살짝 찌거나 데쳐서 섭취하시면 영양소 손실을 줄일 수 있습니다.
✅ 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기)
베리류에는 안토시아닌과 같은 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 암 위험을 낮출 수 있습니다. 간식으로 먹거나 요거트에 곁들여 섭취하시면 좋습니다.
✅ 호두 및 아몬드 같은 견과류
호두, 아몬드와 같은 견과류에는 비타민 E와 불포화지방산이 풍부하게 포함되어 있어 염증을 줄이고 전립선 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하루 한 줌 정도를 간식으로 섭취하시면 좋습니다.
✔ 이러한 음식을 꾸준히 섭취하면서 정기적인 검진을 병행하신다면 전립선암 예방 및 관리에 큰 도움이 됩니다.
전립선에 좋은 영양제
아래 영양제는 네이버 기준 리뷰가 많은 제품순으로 정리했습니다. 개인별 차이가 있을 수 있으니 세부 내용을 확인하신 후 본인에게 적합한 영양제를 선택하는 것을 추천드립니다.
1️⃣ 트루포뮬러 비아노스
◾ 네이버 기준 리뷰 건수 35,000건 제품입니다.
◾ 전립선 건강 유지에 도움이 되는 영양제로 다음과 같은 분들에게 추천합니다.
◾ 전립선 건강이 염려되는 분, 지구력 증진이 필요하신 분, 화장실을 자주 가는 분, 배뇨 후 소변이 남은 느낌이 있으신 분, 평소에 소변을 볼 때 끊기거나 가늘게 나오시는 분, 소변을 볼 때 힘을 주어야 하는 분 등..
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2️⃣ 쏘팔메토 옥타코사놀
◾ 네이버 기준 리뷰 33,000건 제품이며, 리뷰 평점 4.72 인 제품입니다.
◾ 7가지 지표 유의적 개선 확인 부분: 전립선에서의 DHT 감소, 전립선에서의 표피 성장인자 감소
◾ 테스토스테론 증가, 전립선 부피 개선, 소변 유속 개선, 잔뇨량 개선, 배뇨 빈도 감소(업체 평가 기준)
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3️⃣ 맨파워 쏘팔메토 프리미엄
◾ 네이버 기준 리뷰평점 4.68, 리뷰 건수 12,000건 제품입니다.
◾ 전립선 건강에 도움을 줄 수 있는 쏘팔메토 열매 추출물 264mg, 로르산 89.6mg 함유 (업체 평가 기준). 로르산이란 쏘팔메토 열매 추출물에 함유된 성분으로 전립선 건강 유지에 도움을 줄 수 있다고 인정받은 성분이라고 합니다.
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