가을을 느끼며 길을 걸어가다 보면 길바닥에 은행이 떨어져 있는 것을 자주 보게 됩니다. 걸어갈 때는 은행 냄새 때문에 피해서 다니지만 은행이 간 건강에 매우 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 예전에 어르신들이 떨어져 있는 은행을 주워 집에서 구워 먹는 것을 본 적이 있는데 집안에 은행 냄새가 진동해서 싫어했던 적이 있습니다. 하지만 간에 좋다고 하는데 어떤 성분들이 들어 있어서 간 건강에 좋은 것인지 은행의 효능과 냄새나는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.은행의 효능은행나무의 열매인 은행은 가을을 알리는 열매이면서 한약재로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 요즘은 간 건강에 좋은 성분을 많이 함유하고 있어 간 건강 영양제의 원료로 많이 사용하고 있습니다. 은행에 들어 있는 성분들은 간에서 독성 물질을 처리하고..

성장기 청소년들에게 아침식사가 얼마나 중요한지는 누구나 잘 알고 있습니다. 하지만 바쁜 아침시간에 잘 챙겨 먹는 건 쉽지 않습니다. 아침식사가 청소년에게 주는 영향에 대해 살펴보고, 건강한 간식과 간단한 간식레시피에 대해 알아보겠습니다.아침식사가 청소년에게 주는 영향아침 식사는 종종 하루 중 가장 중요한 식사로 간주됩니다. 특히 학업 및 과외 활동을 수행하기 위해 에너지와 집중력이 필요한 바쁜 십 대들에게는 더욱 그렇습니다. 그러나 바쁜 일정과 바쁜 아침 시간으로 인해 많은 십 대들 이 아침 식사를 거르거나 건강에 해로운 음식을 선택합니다. 영양가 있는 아침 식사의 이점을 강조하고 라이프스타일에 맞는 실용적이고 빠른 식사 아이디어를 제공하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 아침 식사에는 탄수화물, 단백질, ..

바나나는 최고의 간식이며 다이어트, 아침 식사 대용으로도 언제나 챙겨 먹습니다. 남녀노소 누구나 좋아하는 바나나지만 그 정보에 대해서는 정확히 알지 못하고 먹고 있습니다. 오늘은 바나나가 우리 몸에 어떤 부분이 좋은지 바나나의 특징을 살펴보고, 오랫동안 먹으려면 어떻게 보관해야 하는지, 원산지 정보에 대해 알아보겠습니다.바나나 특징바나나에 대해 설명한다면 요즘 어린아이들이 좋아하는 노래 ‘바나나차차’에도 들어가는 바나나, 노란색 껍질에 하얀 속살을 가진 바나나, 달고 부드러운 맛을 가진 바나나, 남녀노소 누구나 즐기고 좋아하는 음식으로 표현하는 게 맞을 듯합니다. 바나나 하면 우선 다이어트 음식으로 생각할 것입니다. 약 89kcal로 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있고 2.6g의 풍부한 식이섬유를 가지..

나이가 들수록 가장 신경 써야 하는 건강 중 치아 건강은 누구나 공감하는 부분일 것입니다. 치아는 음식을 먹는데 가장 중요하고, 삶의 질에 큰 영향을 미치는 요소이기 때문입니다. 음식을 잘 씹지 못하면 음식에 함유된 영양소를 잘 흡수하지 못하고 구강 건강이 좋지 않으면 심혈관 질환, 당뇨병, 호흡기 질환 등 여러 질환과 연관이 있다는 연구 결과도 있습니다. 이에 음식과 치아건강은 어떤 관계가 있는지, 치아건강에 나쁜 음식에 대해 살펴보고, 치아를 평소에 어떻게 관리해야 하는지 그리고 대한민국 국민이라면 1년에 1번 받을 수 있는 무료 스케일링 서비스에 대해 알아보겠습니다.음식과 치아건강의 관계음식은 우리 몸에 필요한 영양소와 에너지를 주는 공급원으로 이 음식을 잘 섭취하기 위해서는 치아를 통해 잘게 씹어..

바쁜 현대인들이 높은 스트레스, 고열량 패스트푸드, 운동부족등으로 고위험군 질병에 건강 적신호가 켜졌습니다. 최근 20대 대장암 환자가 급격히 늘어나고 있다고 합니다. 식물성 식단을 통해 대장암 예방법을 살펴보고, 그에 따른 식이요법과 피해야 할 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다.식물성 식단을 통한 대장암 예방식물성 식단은 영양학 및 종양학 분야에서 상당한 관심을 불러일으켰습니다. 연구에 따르면 식물성 식단은 영양소, 섬유질 및 생리 활성 화합물이 풍부한 식품의 독특한 구성으로 인해 대장암에 대한 보호 효과가 있을 수 있습니다. 대장암과 식물성 식단의 관계에 대한 개요는 다음과 같습니다. 첫째로 높은 섬유질 섭취입니다. 식물성 식단은 일반적으로 장 건강을 유지하는 데 필수적인 식이섬유가 풍부합니다. 섬유..

중년이 되면서 신체적 변화를 가장 빨리 느끼는 게 눈 건강으로 시력 저하를 급격하게 느끼고 있습니다. 저하되는 시력의 회복을 위해 알아본 결과 당근이 눈 건강에 좋다고 합니다. 이에 당근이 눈 건강에 좋은 이유를 알아보고 당근을 이용한 요리에 대해 설명드리겠습니다.당근이 눈건강에 좋은 이유 : 효능중년이 되면 눈 건강을 유지하는 것이 삶의 질을 높이는 데 우선순위가 됩니다. 시력 건강을 지원하는 가장 접근하기 쉬운 방법 중 하나는 식단을 이용하는 것이며 당근은 탁월한 선택입니다. 높은 베타카로틴 함량과 기타 필수 영양소로 잘 알려진 당근은 오랫동안 눈 건강 개선과 관련되어 왔습니다. 이 기사에서는 당근이 중년 세대에게 어떻게 도움이 될 수 있는지 탐구하고 시력을 보존하고 노화와 관련된 눈 질환을 예방하는..